چطور بدون دارو، مراقبه یا ورزش، ظرف ۳۰ روز کیفیت خواب خودتان را حداقل ۷۰ درصد افزایش دهید؟
- اگر کم خوابی و بیخوابی شما را کلافه کرده…
- اگر آلپرازوم و سایر قرصهای تجویزی دکترها دیگر جواب نمیدهد.
- و اگر مراقبه و دوش آب گرم و ورزش و مطالعه هم برای شما چارهساز نیست و کماکان آرزوی داشتن خواب راحت شبانه دارید….این ویدئو کوتاه را ببینید.
چون نداشتن خواب درجه ۱ صرفا منجر به خواب آلودگی روز بعد نمیشود…بلکه
- فشار خون بالا، بالا رفتن قند خون و چاقی (یا لاغری) مفرط در انتظار شماست.
- پرخاشگری و روابط نامطلوب با عزیزان امری حتمی است.
- و چین و چروک و پیری پوست و سفیدی مو هم به سراغ شما خواهد آمد.
بنابراین اول این ویدئو را ببینید!