۸ روش برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان
برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان هشت نوع استراتژی بیان خواهیم کرد.
با استفاده از این راهبردها مطمئناً آموزش اعتماد به نفس نوجوانان برایتان آسان‌تر و پربارتر خواهد شد. با وب‌سایت مدیرشاد همراه باشید.
![راه‌های-تقویت-اعتماد-به-نفس-نوجوانان]()
راه‌های تقویت اعتماد به نفس نوجوانان
راه‌های تقویت اعتماد به نفس نوجوانانبرای بسیاری از نوجوانان چه دختر و چه پسر، دوران نوجوانی با اعتماد به نفس پایین و زبان بدنِ مردد و حالت شک و تردید در رفتار همراه است.
اگر از این هشت استراتژی که در ادامه توضیح خواهیم داد برای افزایش اعتماد به نفس نوجوانان استفاده کنید، آن‌ها را برای تمام عمر در مقابل گزندهای بزرگ اعتماد به نفس پایین واکسینه خواهید کرد:
۱- به نوجوان خود، پذیرفتن ضعف ولی تلاش برای پیشرفت را یاد بدهید
اگر یک نوجوان به‌طور مثال در درس ریاضی ضعیف باشد امکان دارد که پیش خود نتیجه بگیرد که او آدم باهوشی نیست.
اگر نوجوان در تیم فوتبال مدرسه ضعیف عمل کند باز این امکان هست که فکر کند اصلاً در ورزش استعداد ندارد.
برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان باید از ابتدا به آن‌ها آموزش دهید که ضمن پذیرفتن ضعف‌های خود، برای پیشرفت و برطرف کردن آن نقطه‌ضعف‌ها بکوشند.
۲- بدون توجه به نتیجه، تلاش‌های نوجوان را ستایش کنید
حتی وقتی فرزند شما در زمینه‌ای موفق می‌شود به‌جای تشویق او به خاطر نتیجه‌ای که به دست آورده به تشویق تمام تلاش‌هایی که در آن زمینه انجام داده بپردازید.
اگر فرزندتان نمره‌ی خوبی در امتحانش گرفته او را به خاطر آن نمره‌ی خوب تشویق نکنید بلکه برای تلاش‌هایی که در درس خواندن انجام داده تشویقش کنید.
به‌طور مثال، نگویید: «نمره‌ی ۲۰ تو فوق‌العاده است» بلکه بگویید: «این نمره‌ی عالی نتیجه‌ی زحمت‌هایی است که کشیده‌ای».
این دو موضوع یک چیز نیستند و در تقویت اعتماد به نفس نوجوانان تأثیر زیادی دارند.
به نوجوان خود یاد دهید که موفق نشدن یک مشکل نیست و چیزی که مهم است تلاش و تجربه کردن است.
هم‌چنین او باید یاد بگیرد که حتماً نباید موقع موفق شدن مورد تشویق و تقدیر زیاد قرار بگیرد.
دلیل اتخاذ این شیوه برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان این است که یک نوجوان نمی‌تواند نتایج کارهایی را که انجام خواهد داد کنترل کند ولی می‌تواند تلاش‌های خود در هر زمینه‌ای را تحت کنترل درآورد.
در حقیقت، شما با تشویق تلاش‌های نوجوان، به قدرت کنترل او می‌افزایید و راه نفوذ عدم اعتماد به نفس را به ذهن او می‌بندید.
۳- آموزش جرئت ورزی برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان شما ضروری است
باید به نوجوان خود یاد دهید که در اجتماع حرف بزند.
وقتی فرزندتان در کلاس، درس را نفهمید باید بتواند سؤال بپرسد و نه این‌که از آن درس عقب بماند.
اگر او از هم‌کلاسی‌هایش رفتار بدی دید باید بتواند چیزی را که احساس می‌کند بگوید.
برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان به فرزند خود جرئت ورزی و سخن گفتن در جمع را بیاموزید.
۴- نوجوان را به کشف فرصت‌های جدید تشویق کنید
تجربه‌ی فعالیت‌های جدید، کشف سایر استعدادهای خویش و به چالش کشیدن خود را به فرزندتان بیاموزید.
حتی می‌توانید نوجوان خود را تشویق کنید که یک کار نیمه‌وقت پیدا کند.
اگر او مهارت‌های جدید یاد بگیرد خود را بهتر و مطمئن‌تر احساس خواهد کرد.
۵- یک الگوی اعتماد به نفس برای فرزند خود درست کنید
فرزند نوجوان شما از عکس‌العملتان نسبت به کارهایتان سرمشق خواهد گرفت؛ پس لازم است که با رفتار خودتان الگویی برای تقویت اعتماد به نفس نوجوانان به وجود بیاورید.
در این الگو باید به او جسارت لازم را آموزش داده و نشان دهید که چگونه باید با موقعیت‌ها و مسائل جدید روبرو شود.
۶- به نوجوان، ارزش قائل شدنِ درست به خویشتن را بیاموزید
برخی اشیا، وسایل و شرایط خارجی و نیز برخی انسان‌ها هستند که وابسته شدن نوجوان شما به آن‌ها می‌تواند در درازمدت باعث به وجود آمدن اعتماد به نفس پایین در او شود.
کمک کنید که نوجوانان بر پایه‌ای درست و مداوم، به اعتماد به نفس واقعی برسند.
نباید اعتماد به نفس یک نوجوان وابسته به پوشیدن فلان لباس یا بودن با فلان شخص یا داشتن فلان مدل تلفن همراه یا هر وسیله‌ی بیرونیِ دیگری باشد.
به این منظور لازم است که گاهی روی ارزش‌گذاری‌های فرزندتان نیز کمی کار کنید؛ به‌طور مثال می‌توانید به او توضیح دهید که باوقار و باشخصیت بودن در درازمدت از زیبا یا دارای اندام متناسب بودن ارزشمندتر است.
۷- بین کنترل کردن نوجوان و استقلال عمل او تعادل برقرار کنید
ایجاد تعادل بین مواردی که باید نوجوانان را کنترل کنید با مواردی که آن‌ها را آزاد بگذارید، باعث تقویت اعتماد به نفس نوجوانان خواهد شد.
به نوجوان برای اجرای مهارت‌هایی که یاد گرفته است استقلال عمل زیاد بدهید، این کار باعث می‌شود که از خطاهای خود درس بگیرد و در زمینه‌ای مثبت تجربه‌اندوزی کند و خود را همیشه تحت کنترل والدینش نداند.
۸- گفتگوی مثبت درونی را به نوجوانان یاد بدهید
طرز گفتگوی درونی یک نوجوان، روحیه‌ی او را شکل خواهد داد.
به فرزندتان یاد بدهید که به‌طور سالم و مثبت در دلش با خود صحبت کند.
به او یاد دهید که اگر حرف‌ها و افکاری مانند: «من کم هوشم و نمی‌توانم درس ریاضی را یاد بگیرم»، به ذهنش آمد، بلافاصله آن را با جمله‌ای مثبت مثل: «با تلاش زیاد در درس ریاضی قبول می‌شوم»، تغییر دهد.
با کودکتان تمرین‌های کوتاهی داشته باشید و به او یاد دهید که بسیاری از فکرهای منفی که به ذهن انسان می‌آیند، در واقعیت، جایی ندارند و فقط به فرد ضرر می‌زنند.
خوشحال خواهیم شد که نظر شما در مورد روش‌های تقویت اعتماد به نفس نوجوانان را در بخش نظرات بخوانیم.
منبع (ترجمه و تلخیص):
https://www.verywellfamily.com/essential-strategies-for-raising-a-confident-teen-2611002