۹ راهِ کسب اعتماد به نفس بعد از شکست
کسب اعتماد به نفس بعد از شکست خوردن، مهارتی است که باید همگی بیاموزیم و به نزدیکان خود نیز یاد بدهیم؛ چون در زندگیِ هر انسانی شکست خوردن پدیده‌ای کاملاً طبیعی است.
با وب‌سایت مدیرشاد همراه باشید.
چرا باید کسب اعتماد به نفس بعد از شکست را یاد بگیریم؟
هرقدر عاقل، دانا، باسواد و زرنگ باشیم، باز در برخی مواقع نخواهیم توانست موفق شویم و شکست خوردن را تجربه خواهیم کرد.
هیچ فرد فوق‌العاده‌ای در جهان وجود ندارد که حداقل یکی دو بار در زندگی خود، شکستی تلخ را تجربه نکرده باشد.
اما چه چیزی این افراد موفق را از افراد معمولی جدا می‌کند؟
آن افراد موفق با هر شکست به‌سرعت و حتی گاه در عرض چند ساعت مجدداً با روحیه‌ای بالا تلاش خود را برای رسیدن به هدف خود از مسیری بهتر ادامه می‌دهند.
اگر می‌خواهید بدانید که چگونه می‌توانید پس از هر شکست احتمالی، به‌سرعت، روحیه و عزم خودتان را ترمیم کنید به خواندن مقاله ادامه بدهید.
۱-با شکستِ خود روبرو شوید
برای به دست آوردن اعتماد به نفس بعد از شکست باید با شکستی که خورده‌اید روبرو شوید.
هرگونه فرار از قبول این‌که شکست خورده‌اید شما را بیشتر ناراحت خواهد کرد.
اگر شکست خود را بپذیرید خیلی آسان‌تر خواهید توانست روحیه‌ی خود را بهتر کنید و تجربه‌های حاصل از آن شکست را یاد بگیرید.
به قول «وینستون چرچیل»: «شکست خوردن همیشگی نیست، شکست خوردن مرگ آور نیست.»
۲-با شکست خود به‌طور مثبت روبرو شوید
به خود بگویید که اگر این شکست اتفاق نمی‌افتاد من نمی‌توانستم به این زودی‌ها نقطه ضعف خودم را کشف کنم.
شما برای بهتر شدن زندگی‌تان چیزی را برای همیشه دانسته‌اید، درسی که بدون این شکست شاید به قیمت شکست بسیار بزرگ‌تری آن را یاد می‌گرفتید.
تعجب نکنید، برای کسب اعتماد به نفس بعد از شکست به‌نوعی باید ممنون شکستی که خورده‌اید باشید!
۳-از عرصه‌هایی که جایگاه اصلی شما نیست خارج شوید
گاهی شکست ما می‌تواند به خاطر کم بودن مهارت یا کم بودن استعدادمان در کاری باشد.
در یک مکان خلوت بنشینید و مهم‌ترین آرزوها و خواسته‌های خود را بررسی کنید و ببینید آیا علت شکست شما کم بودن مهارت است؟
اگر چنین بود باید مهارت خودتان را در موضوع مورد نظرتان بیشتر کنید، اگر احساس می‌کنید کلاً در زمینه‌ای که شکست خورده‌اید استعداد لازم را برای پیشرفت ندارید، آن عرصه را ترک کنید و به کاری دیگر بپردازید.
مربی مشهور بسکتبال «وینس لومباردی» می‌گوید: «مهم این است که بهترین کاری را که از دستمان برمی‌آید انجام دهیم، چه شکست بخوریم و چه پیروز شویم.»
۴-تغییر و پیشرفت کنید
کلید اعتماد به نفس بعد از شکست این است که به خود قول بدهید پس از شکست خوردن کارهای متفاوتی انجام بدهید.
۵-برای جبران شکست، خودتان را آماده‌تر کرده و بیشتر تلاش کنید
حالا که با موضوع شکست خود به‌طور واقع‌بینانه روبرو شده‌اید، می‌توانید نقاط ضعف یا کمبود مهارت خود را به‌خوبی مشخص کنید و بدانید برای رسیدن به هدف خود به چه مهارت‌هایی نیاز دارید.
با کار کردن روی نقاط ضعف خود خواهید توانست شکست را جبران کرده و موفق شوید. این بار باید بیشتر کار کنید.
از طرف دیگر، رها کردن هدفی که دارید و رفتن به دنبال هدف جدید برای شما مستلزم صرف زمان بیشتری خواهد بود؛ پس تا جایی که امکان دارد همان مهارت‌های قبلی خود را ارتقا بدهید، مگر این‌که به‌طور کلی لازم باشد که از آن هدف صرف‌نظر کنید.
۶-با کسی که شما را باور دارد در مورد شکست خود حرف بزنید
هنگام مواجه شدن با یک شکست بزرگ و زمانی که اعتماد به نفس شما به‌سختی صدمه دیده است، شاید لازم باشد پیش یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود که به شما باور دارد بروید و با او در این باره حرف بزنید.
کسی را برای حرف زدن در این باره انتخاب کنید که در گذشته شاهد توانایی و موفقیت‌های شما بوده است.
۷-سعی کنید مثبت باشید
در مورد خودتان حس مثبتی داشته باشید.
یک شکستِ ترسناک قرار نیست شما را به انسانی ترسو تبدیل کند.
باید برای کسب اعتماد به نفس بعد از شکست از همین لحظه به خودتان قوت قلب بدهید.
به خودتان همیشه بگویید که شکست پدیده‌ای گذار است؛ چون شما برای تلاشِ دوباره آماده هستید.
۸- اگر می‌ترسید، طبیعی است!
وقتی شکست می‌خوریم طبیعی است که بترسیم.
با ترس خود روبرو شوید و از خودتان بپرسید بعد از موفق شدن چگونه به این ترس فعلی خودم فکر خواهم کرد؟ آن حالت را تجسم کنید.
یادتان باشد که اگر بخواهید از چنگ ترسِ بعد از شکست فرار کنید، به ترس کمک می‌کنید که همیشه شما را کنترل کند.
۹- خوب باشید
آخرین توصیه برای کسب اعتماد به نفس بعد از شکست این است که سعی کنید همیشه بیان و لحن مثبتی داشته باشید و به انتقادهای سازنده‌ای که از شما می‌شود گوش بدهید تا نقاط قوت خود را تقویت کرده و نقاط ضعف را اصلاح کنید.
منبع (ترجمه و تلخیص):
https://everydaypower.com/how-to-gain-confidence-from-your-failure/