۶ تکنیک افزایش اعتماد به نفس در معلمان

در این مقاله شش راه ساده ولی مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس در معلمان را توضیح داده‌ایم. با وب‌سایت مدیرشاد همراه باشید.

برنامه‌ی افزایش اعتماد به نفس در معلمان

به‌عنوان یک معلم یا مربی، داشتن اعتماد به نفس، هم بازده آموزشی شما را بالا خواهد برد و هم باعث راحتی و آسایش بیشتر شما خواهد شد.

اگر بنا به هر دلیلی در هنگام تدریس با مشکل کمبود اعتماد به نفس مواجه هستید با اجرای این شش روش، اعتماد به نفس خود را تقویت کنید:

۱- آماده باشید

نخستین کاری که باید بکنید آماده‌سازی خودتان در رابطه با برنامه‌های درسی است.

ابتدا درس‌ها یا موارد مشکل در کلاس‌های مشخص را شناسایی کرده و چشم‌اندازی از نحوه‌ی حل آن‌ها برای خودتان ترسیم کنید.

هنگام برنامه‌ریزی برای این کار فقط به جنبه‌ی تئوری درس‌ها اکتفا نکرده و پیرامون این موضوع که در هر مورد، امکان دارد چه مشکلات یا سؤالاتی برای دانش آموزان مطرح شود، فکر کنید و عکس‌العمل مناسبی را که باید انجام دهید، تعیین و تمرین کنید.

اگر احساس می‌کنید که اعتماد به نفس کافی برای تدریس بعضی بخش‌های دروس ندارید، یک برنامه‌ی اضافی برای آماده‌سازی خودتان ترتیب دهید و آن را اجرا کنید.

۲- از تکنیک قدم‌های بلند استفاده کنید

می‌دانیم که زبان بدنِ هر شخص (طرز ایستادن یا نشستن، حالت دست‌ها، پاها و شانه‌ها و نیز حالت چهره) چیزهای زیادی را بازگو می‌کند.

نوع زبان بدن ما، هم خودمان و هم دیگران را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

افرادی که اعتماد به نفس ندارند بی‌اختیار مایل به خمیده شدن، جمع شدن یا دزدیدن نگاه خود از دیگران و یا پایین انداختن سر هستند.

به همین دلیل، نخستین موردی که روانشناسان توصیه می‌کنند (از جمله روانشناسی به نام «اِمی جودی» Amy Cuddy) این است که اولاً فردی که سرِ پا ایستاده از لحاظ زبان بدن راحت‌تر می‌تواند اعتماد به نفس خود را حفظ کند.

دوماً، برداشتن قدم‌های بلند، بی‌اختیار به اعتماد به نفس شخص اضافه می‌کند.

پس یکی از راه‌های ساده و حتی عجیب برای افزایش اعتماد به نفس در معلمان ، قدم زدن با گام‌های بلند در کلاس درس است.

بدیهی است که این کار باید به‌طور طبیعی انجام بگیرد.

این تکنیک ساده تأثیر زیادی در آرام شدن فرد و بالا رفتن اعتماد به نفس او دارد.

۳- قوانینی برای کلاس‌های درس خود داشته باشید

یکی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس در معلمان ، تعیین و اجرای قوانین خاص در کلاس‌های درس است.

• همیشه هنگام ورود به کلاس سلام کرده و شروع به انتقال انتظاراتی که از دانش‌آموزان از نظر رفتاری دارید کنید.
• در مواقع لزوم، آرام و با اطمینان از آن‌ها رفتاری را که باید داشته باشند درخواست کنید.
• نکته‌ای که باید آن را در کلاس‌های درس خود جا بیندازید این است که درس خود را از لحظه‌ای که دانش آموزان، شش‌دانگ حواسشان متوجه شما شد آغاز کنید.
• اگر در برخی مواقع حس کردید که کنترل کلاس از دستتان خارج شده یا احساس اضطراب دارید، سعی کنید حدود یک دقیقه یا کم‌تر آرام باشید و نفسی تازه کنید. سپس به برنامه‌ی درسی خود نگاه کرده و با آرامش و اقتدار تدریس خود را ادامه بدهید.
• اگر درنهایت، دانش آموزان یکی از کلاس‌های درس شما به سخنانتان گوش نکردند، بر سر آن‌ها فریاد نکشید.

این کار، فقط شما را عصبی‌تر خواهد کرد و باعث گوش دادن دانش آموزان به شما نخواهد شد.

هرچقدر هم که استرس داشته باشید آرام و با حالتی مطمئن سر پا بایستید و منتظر شوید که کلاس آرام شود، این موضوع اتفاق خواهد افتاد و درنهایت، دانش آموزان در برابر این حالتِ شما آرام خواهند شد.

این آرام شدن دانش آموزان شاید فوری اتفاق نیفتد و نیاز به کمی صبر کردن شما داشته باشد.

۴- از انتقاد نترسید بلکه از آن استفاده کنید

اگر نظری در مورد خود شنیدید که آن را منفی تلقی کردید از آن نظر به‌عنوان وسیله‌ای برای بهتر شدن خود استفاده کنید.

به‌جای این‌که گرفتار فکر و خیال یا ناراحتی شوید حرکتی را آغاز کنید تا آن نکته‌ی منفی را در خود به نکته‌ی مثبت تبدیل کنید.

این طرز برخورد با انتقاد، هم اعتماد به نفس شما و هم قدرت شما در کار مورد نظر را زیادتر خواهد کرد.

۵- از همکارانِ بدبین فاصله بگیرید

اگر می‌بینید که در احاطه‌ی تعدادی از معلمان بدبین که همیشه از همه چیز شکایت می‌کنند قرار گرفته‌اید از آن‌ها فاصله بگیرید.

مسئله این است که شاید تمام معلمان با مشکلاتی مواجه باشند ولی همه‌ی آن‌ها مدام بر موارد منفی متمرکز نیستند، سعی کنید با چنین معلمانی نشست و برخاست داشته باشید.

با معلمانی دوست شوید که به کار خود علاقه‌مند هستند و در مجموع، نگرش مثبتی به قضایا دارند.

۶- نقطه‌های قوت خودتان را درک کنید

آخرین مورد درباره‌ی افزایش اعتماد به نفس در معلمان اختصاصِ زمان به بررسی کارهایی که در کلاس انجام داده‌اید و تشخیص نقاط قوت کارتان است.

یکی از کارهای متداول و همیشه تأثیرگذار برای پی بردن به نقاط قوت و ضعف خودتان در هنگام درس دادن، فیلم‌برداری از تدریستان است.

اگر در کلاس درس این امر امکان‌پذیر نبود سعی کنید آن را در خانه و در حالی که خود را در کلاس درس فرض می‌کنید انجام بدهید.

شاید این کار در ابتدا ناراحت‌کننده باشد ولی به شما کمک زیادی خواهد کرد که تصورات منفی و غیرواقعی خود را در مورد نحوه‌ی تدریس و اداره‌ی کلاس توسط شما را از ذهنتان بیرون کرده و نقاط قوت خودتان را درباره‌ی این موارد تشخیص دهید.

این کار به افزایش اعتماد به نفس در معلمان ، همیشه کمک زیادی کرده است. 

منبع (ترجمه و تلخیص):

https://blog.irisconnect.com/uk/community/blog/5-ways-to-boost-your-confidence-as-a-teacher-1/