افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی
اعتماد به نفس در خوانندگی تأثیر آنی در موفقیت یا موفق نشدن یک خواننده دارد. هم‌چنین است اعتماد به نفس یک نوازنده.
صدای خوب و حتی مهارت در خوانندگی بدون اعتماد به نفس یعنی هیچ.
در این مقاله شش راه ساده ولی مؤثر برای افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی را توضیح می‌دهیم که در ضمن می‌تواند مورد استفاده‌ی موزیسین‌ها و برخی هنرمندان دیگر نیز قرار بگیرد.
با وب‌سایت مدیرشاد همراه باشید.
کارهایی که اعتماد به نفس در خوانندگی را افزایش می‌دهد
خوانندگی و نوازندگی، هنرها و نیز مشاغلی هستند که در طیِ انجام آن‌ها احتمال اینکه شخص با موقعیت‌های دشواری روبرو شود بسیار زیاد است. موقعیت‌هایی که باعث شک و از بین رفتن اعتماد به نفس خواننده یا نوازنده می‌شوند.
از طرف دیگر نداشتن اعتماد به نفس و حتی کم بودن اعتماد به نفس یک خواننده یا نوازنده تأثیری بسیار مخرب بر کار او و رشد و پیشرفتش خواهد گذاشت.
اگر شما هم چه به‌صورت حرفه‌ای و چه به‌صورت غیرحرفه‌ای در زمینه‌ی موسیقی و آواز فعالیت می‌کنید باید روی اعتماد به نفس خود و افزایش آن متمرکز شوید.
در اینجا شش روش ساده ولی کاملاً کاربردی و امتحان شده را برای افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی با شما در میان می‌گذاریم:
-
نوع لباستان باید تأثیرگذار باشد
شاید این حرف را باور نکنید ولی هیچ‌کس در مورد طرز لباس پوشیدنتان به‌اندازه‌ی خود شما آگاه نیست.
در صنعت موسیقی و آواز، جلوه و ظاهر شخص، نقش بسیار بزرگی بازی می‌کند، به همین دلیل اولین کاری که باید بکنید داشتن جلوه و ظاهری است که با نکاه کردن به آینه موجب ایجاد حس غرور در خودتان شود.
دقت داشته باشید که این شیوه به معنای این نیست که الزاماً پول زیادی خرج لباس‌های جدید و به‌اصطلاح مد روز کنید.
گاهی فقط تمیز و جذاب بودن و استفاده از عطر یا ادکلنی که دوستش دارید هم می‌تواند همین حس را به شما بدهد.
وقتی که شما خوب و تمیز لباس بپوشید حالت ظاهری شما رابطه و رفتار شما با دیگران را هم به نحوی مثبت تغییر خواهد داد.
از طرف دیگر، پوشیدن لباس خوب و جذاب، شما را به اجتماع به‌عنوان یک شخص حرفه‌ای معرفی خواهد کرد.
هم‌چنین، خوب لباس پوشیدن تا درجاتی نشانگر احترام شما به خودتان و دیگران و تماشاگرانتان نیز هست.
پس در نخستین قدم لباسی بپوشید و ظاهری داشته باشید که با نگاه کردن به خودتان احساس غرور و سرزندگی کنید.
-
حرکات و سکنات خودتان را تنظیم کنید
طرز نشست و برخاست و حرکات و رفتار یک شخص، حکایتی را به اطرافیان او بازگو می‌کند.
فیگور‌ها و طرز نشست و برخاست خوب، به‌طور خودکار، حس اعتماد به نفس را در شما تقویت خواهد کرد؛ پس در این مورد حساس باشید.
بین حالت بدن انسان و احساسات او تأثیر متقابل وجود دارد.
فیگور پریشان و زبان بدن ضعیف، احساسات منفی و ضعیف را به وجود می‌آورند و برعکس، طرز رفتار و زبان بدن قوی، احساسات مثبت را در انسان تقویت می‌کند.
پیش از حاضر شدن در صحنه و یا در جمع و حتی وقتی با خودتان تنها هستید، حرکات، سکنات و زبان بدن خودتان را طوری تنظیم کنید که در شما احساس قدرت و سایر حس‌های مثبت را به وجود بیاورد.
طرز نشستن و ایستادن خود را از حالت بی‌رمق و یا با شانه‌های افتاده خارج کنید و راست بنشینید و گردنتان به‌طور طبیعی افراشته باشد، بلافاصله اثر این حالت را بر احساسات خودتان نیز خواهید دید.
نکته‌ی کلیدی این است که چه در حال نشستن یا ایستادن و چه در حالت راه رفتن، از بدن خودتان به شکلی بهتر استفاده کنید، یکی از راه‌های افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی هم همین است.
-
به سایر انسان‌ها توجه داشته باشید
سعی کنید به التفات و توجه کردن به سایر انسان‌ها عادت کنید.
وقتی که شما به این کار عادت کردید خودبه‌خود توجه دیگران را نیز با رفتار و حرکات دیگرتان به‌طور مثبت جلب خواهید کرد.
اگر دقت کنید خواهید دید که همیشه در اطراف شما چیزهای خوبی هم هستند که می‌توانید در مورد آن‌ها به تعبیر و تفسیر دست بزنید و اظهار نظر کنید.
وقتی که برای دیگران دنبال ارائه‌ی بهترین تعبیر و تفسیر هستید این کار، بهترین تعبیرها و تفسیرها را در مورد خود شما هم به وجود خواهد آورد و همین شیوه، شرایط مناسبی را برای افزایش اعتماد به نفس شما رقم خواهد زد.
-
گفتگوی درونی‌تان را عوض کنید
همه‌ی ما در ذهن و به‌اصطلاح در دلِ خودمان با خودمان حرف می‌زنیم و یا افکاری را تعقیب می‌کنیم.
به‌عنوان یک خواننده یا موزیسین، تغییر طرز گفتگوی درونی با خودتان تأثیر بسیار زیادی روی اعتماد به نفس شما خواهد گذاشت.
اگر تا به حال گفتگوهای درونیِ منفی در مورد خودتان، شانستان یا در مورد خوانندگی‌تان داشته‌اید وقت آن است که تمامی آن‌ها را با گفتگوهای مثبت درونی عوض کنید.
با تغییر گفتگوهای درونی، احساساتتان عوض خواهد شد و عوض شدن احساسات، تغییر فکرتان را به دنبال خواهد داشت و با تغییر فکرتان رفتار و گفتار شما در اجتماع، توأم با اعتماد به نفس بیشتری خواهد بود.
می‌توانید این کار را با تمرین نوشتن شروع کنید.
با خطی، یک صفحه کاغذ را به دو قسمت تقسیم کنید و در یک قسمت، گفتگوهای درونی منفی خود را زیر هم بنویسید.
در ادامه، درست برعکس آن گفته‌ها و افکار منفی را در قسمت دیگر صفحه بنویسید و آن‌ها را به‌طور مرتب در طی ساعات روز در ذهنتان تکرار کنید و هر وقت که گفته‌ای منفی به ذهنتان آمد بلافاصله جمله‌ی مثبت جایگزین آن را به خاطر آورده و آن را با خود تکرار کنید.
این کار نه تنها حال شما را بهتر و اعتماد به نفس شما را زیادتر خواهد کرد بلکه خودبه‌خود روی قدرت خوب حرف زدن و خوب مذاکره کردن شما نیز تأثیر مثبت خواهد گذاشت.
-
ورزش کنید
ورزش کردن برای خواننده ضرورت بیشتری دارد.
گذشته از فواید عمومی ورزش، شما باید همیشه در پی بهبود و حفظ تیپ و جلوه‌ی شخصی خودتان باشید، پس ورزش برای شما واقعاً ضروری است.
ورزش، نه تنها شما را به‌عنوان یک خواننده شاداب نگه می‌دارد بلکه سطح انرژی شما را که در روی صحنه‌های هنری به آن احتیاج حیاتی دارید بسیار بالا می‌برد و همین موضوع باعث افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی می‌شود.
-
لبخند بزنید
اگر زمانی امکان انجام هیچ یک از شیوه‌های گفته‌شده برای افزایش اعتماد به نفس در خوانندگی را نداشتید، لبخند بزنید.
لبخندِ ملایم و واقعی، شما را با اعتماد به نفس تر نشان خواهد داد.
از طرف دیگر و بسته به شرایط، وقتی که به انسان‌ها لبخند بزنید احتمال اینکه همان جواب را بگیرید زیادتر است تا وقتی که بدون لبخند با کسی برخورد کنید.
همیشه حتی اگر دلیل خاصی برای لبخند زدن وجود نداشته باشد لبخند بزنید. خواهید دید که خودتان را بهتر و با اعتماد به نفس تر حس می‌کنید.
منبع (ترجمه و تلخیص):